挑戰，紀錄，成長

分享當教練以來第一次的成就

先感謝ACE同梯次的這位朋友願意跟我練習、學習經驗

我和他也很幸運的共同找出他多年來身體歪ㄧ邊的問題ㄐ

話不多說先上個圖(有經過本人同意)

從靜態評估中看出他重心往右側偏移（頭更明顯）。

他自己也坦承過去拍照時都覺得自己歪歪的，

但卻不知道該怎麼調整...。

我也就盡我所能的幫助他調整，

當然也不是一開始就調整到位，

我和他看著鏡子中的他，

從身體各部問群找問題的癥結所在，

髖關節、肩關節⋯各個在課堂上學過的問題都搬出來應用，

經過大概半小時的調整和討論，

才找出左側核心不足的原因所導致。

雖然外表有腹肌，看似很精實

但除此之外，

還是有其他核心肌群的不足，

像是核心中層的多裂肌-控制軀幹旋轉

腹橫肌-支撐腰椎重要功能

調整完後接著就帶他做單側的農夫走路

多cue他左側核心

/

最很開心的是能幫助他找出問題，

使用對應的訓練去做加強。

聽到他給我很好的回饋就成就十足，

可以慢慢感受到教練存在價值和意義。

雖然現階段進步空間還很大，

學習的東西還很多很多，

但大腦吸收速度跟不太上，

只好一步一步規劃慢慢來吧！

-step by step

就跟增肌一樣。

證照只是基本，

好教練是經驗累積出來的