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今天來分享我腿部訓練的菜單

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前蹲 深蹲 相撲硬舉 bodybuilding 中興大學 挑戰 最值得的事

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今天來分享一下這1個月我在彰化健身房鍛鍊出來的一個心得、我對健身的新看法與我目前訓練的成績

嘗試100kg front squat 1RM

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飲食 訓練 心理素質 挑戰 彰化健身房

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我相信大家也都是為追求身材，有好的體態，才努力上健身房，這當然是一件好事，不過大家剛踏路健身的路上會不知道往哪個方向走，僅能透過媒體，或自己對健身的認知去學習。

當然我也不例外，我也是過來人，跌跌撞撞經歷了兩年，也撐到現在，所以我將堅持這兩年所學習到的觀念來向大家分享，直接來幫大家避免多花這兩年的時間重新探索知識。

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初學者 常有的錯誤認知 健身美體社 迎新演講 給學弟妹們的大方向 中興大學 女生健身 觀念導正 bodybuilding

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今天很開心分享我收到地這個貨品

拿到箱子回家我還應為太開心不敢拆(於是個了綠豆冰鎮鎮驚)

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開箱文 RDX 腰帶 護腕

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